体を鍛えるためのサポートの役割を果たす、加圧シャツ。その中でも僕が選んだのは「マッスルプレス」という加圧シャツでした。
このページでは、マッスルプレスを着てみて感じた効果や、実際に3か月マッスルプレスを着てジムに行った結果を口コミしていきます。
こんにちは！HMBサプリLABO編集長のりゅうです。
今回はずっと書いてこなかった加圧シャツ「マッスルプレス」の口コミをしていこうと思います。※今まで書いてこなかったのは、効果がよく分からなかったからではなく、めんどくさかったからです(笑)
結論的に言うと、「人を選ぶのがマッスルプレス」ということです。効果がある人もいれば、効果がない人も絶対います。
これについて、実際に使った人だからこそ分かる「本当の所」について、より詳しく、より具体的に紹介していきます。
ではいきましょう！
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マッスルプレスを購入してみた感想
開封時の写真は撮影していませんでしたが、マッスルプレスが到着して、開封した当初、はっきり言ってこう思いました。
「薄っ」
「本当にこんなんで効果あるの？効果ないっぽいよなぁ」
はい、これが僕の本音です。本当にペラペラで、確かに伸縮性はあるけど、なんだか微妙な感じもしてました。
まずはマッスルプレスを着てみる
でも、せっかく買ったんだから使わないといけないので、落胆しながらも、とりあえずマッスルプレスを着てみることにしました。
着てみると、結構「加圧」は感じます。動くときに重みも感じますし、確かに多少は筋トレ効果があるかもしれません。
ただ、当然「これでめっちゃバキバキになる！」「着るだけで筋トレ効果が出る！」という効果は期待できなさそうでした(笑)
これは分かっていたことなので、気になりませんでしたが、もうちょっと負荷が高くても良かったかもしれません。
マッスルプレスを着た筋トレ vs 着ない筋トレ比較
ということでマッスルプレスをせっかく着たので、そのまま筋トレをするために、ジムに行きました。
ここで、思わぬ驚きがありました。それが「予想以上に筋トレの負荷がかかりやすくなっている」ということです。
僕のような筋トレ初心者の方は分かると思うのですが、筋トレって負荷がかかっていることを「感じる」ことが難しいです。
そのため、初心者であればあるほど、腹筋する時には腹筋を触りながら、背筋をする時には背筋を触ってもらいながらやらないと、「鍛えている感覚」が分からなかったりします。
その点でマッスルプレスを着ていると、どこにどんな負荷がかかっているかが体で感じることができやすくなります。
結果として、翌日になってみると、鍛えた場所の筋肉痛が普段以上になりました。筋肉痛があれば良いということでもないですが、「しっかり鍛えることができた」という実感を持つことができました。
着ているだけでは筋トレにならない
しかし、もし「着るだけでマッチョになれる」と思っていたら、それは大きな間違いです。「着るだけ」では間違いなく筋トレ効果はないです。
このブログは「HMBと加圧シャツで『飲むだけ』『着るだけ』でマッチョになろう」が目的でした。
そして、その実験を始めて10日ほどで、「着るだけ」「飲むだけ」じゃ無理だともうあきらめました。
本当に着るだけでは筋トレ効果は得られないので、
- 着るだけでムキムキになれると思っている人
- 着るだけで筋トレになると思っている人
- 着るだけで痩せると思っている人
は購入しない方がいいです。※試しに購入するのはいいですが、自己責任でお願いします。
でも、マッスルプレスの公式サイトの一番上にはこう書かれています。
「着るだけでOK！」「筋トレが苦手でもOK！」「シックスパックが手に入りますよ！」なんて書かれていますが、これは、さすがにないでしょう(笑)
また、こんなことも書かれています。
これも間違いではないんですよ。確かに負荷はかかっていて、着ていれば24時間トレーニング状態にはなるはずです。
でも、例えば5kgのダンベルを持ち上げられる人が、24時間50gのダンベルをせっせと持ち上げているようなものです。
つまり、負荷がとっても小さいので、筋トレのベテランになればなるほど、効果は薄いと思います。
ただし、「姿勢を良くする効果」はあります。着ると、背筋がシャキッと伸びますし、だからこそ、それに伴ったダイエット効果は得られるはずです。
また、いわゆる「モヤシ」のような体の人にとっては、マッスルプレスの締め付けが、しっかりした負荷になり、「普通の体型」にまではなる可能性はあります。
このあたりは人それぞれ、効果の感じ方に差があります。
マッスルプレスで実感した効果４選
ここまでマッスルプレスの感想を紹介してきましたが、結局の所、「どんな効果があるのか？」が重要な問題ですよね。
そこでマッスルプレスの効果について、僕自身が着てみて、実際にトレーニングをしてみて感じたことをまとめていきます。
- 筋トレ効果が高まります
- 基礎代謝が着るだけでアップ⇒痩せやすくなります
- 姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の改善効果が期待できます
- 筋トレをさぼ筋肉の維持ができる
マッスルプレス×筋トレで効果が高まります
マッスルプレスの大きなメリットの１つは、先ほども紹介したように、「普段の筋トレがより充実すること」です。
これは僕自身の体感値ですが、普段よりも約1.2倍ほどの負荷とトレーニング密度が得られているような気がします。
そして、体が大きくなればなるほど、締め付け強度も強くなる（大きな体に小さなシャツを着るから）ので、筋トレをすることが前提の人でマッスルプレスが気になっているなら、買っても後悔しないと思います。
基礎代謝が着るだけでアップ⇒痩せやすくなる
マッスルプレスは着ているだけで確かに負荷を感じます。１つ１つの動作にも「重み」が出てきます。
これは動くたびに普段以上のエネルギーを消費しているという事であり、それだけ痩せやすくなっていることの証明でもあります。
エネルギー消費が多くなる＝中性脂肪・皮下脂肪・内臓脂肪や糖質を効率的に燃やすことができるようになるということです。ですので、健康維持にも一定の効果はあると思っています。
ただし、「劇的に痩せる」というものでもありません。あくまで「現状の体型維持」が目的になると感じています。
姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の改善効果が期待できる
マッスルプレスを着ると、背筋が伸びて、上半身の姿勢が良くなります。これは着ると分かりますが、結構シャキッとしてくれます。
僕は普段からパソコン作業が多くて、ついつい背筋が曲がってしまい、肩こりや腰痛に悩まされてきましたが、マッスルプレスを着てから、その痛みが軽減されました。
もちろんゼロになったわけではありませんが、肩こり・腰痛ケアのアイテムとしてもマッスルプレスは有効です。
筋トレをさぼっても筋肉の維持ができる
筋トレをさぼると、筋肉は小さくなっていきます。なぜなら、人間は生きていれば、糖質や脂質だけでなく、筋肉からもエネルギーを取り出すからです。
ですので、毎日着るだけで負荷を加えることができるマッスルプレスを着れば、筋肉の分解量を減らすことができます。
「仕事が忙しくて筋トレする頻度が少ない」
「最低限、今の筋肉量を維持したい」
こんな方にとっては、マッスルプレスは魔法のようなアイテムになることもあります。
マッスルプレス+筋トレ・運動がベースです
このような効果を感じることができるであろうマッスルプレスですが、あくまで「筋トレや運動をしている人のためのアイテム」です。
ですので、今後も運動や筋トレをしたくない人やする予定がない人は、姿勢矯正や痩せやすくなるなどの効果は得られても、「目に見えて実感できる効果」は出てこないと思います。
反対に、「今後は筋トレをする予定」「普段の筋トレの負荷を簡単に上げたい」という場合であれば、マッスルプレスは使う価値があります。
僕自身、今でもマッスルプレスを着てジムに行きます。なぜならやっぱり着ていた方が、筋トレの効果を感じるからです。
マッスルプレスはサプリではありません。ですので、1回購入すれば、その後破れない限りはずっと使えます。
つまり、普段から筋トレや運動をする習慣がある人にとっては非常にコスパの良い買い物だということです。
ですので、既に筋トレをしていたり、今後筋トレして体を鍛える（特に上半身）人であれば、マッスルプレスはとりあえず買っておいても、損はしないと思います。
まとめると・・・
- 今の筋トレの負荷を着るだけで上げたい人
- 筋トレに限界を感じてきた人
- 筋肉量を落としたくない人
- 代謝を24時間アップさせたい人
- 姿勢を正しくしたい人
- 上半身のダイエットに取り組んでいる人
こんな人にはマッスルプレスはオススメです。
マッスルプレスの口コミは？みんなの感想は？
ここまで僕自身のマッスルプレスの口コミ・感想・感じた効果を紹介してきましたが、僕だけの意見では「本当の所」は分からないため、実際の使用者の口コミをまとめてみました。
加圧シャツなんて効果ない！と思っていましたが、妻が補正下着を着ていて、なんだか痩せていってるように感じたので、それなら！とマッスルプレスを着てみました。
ハッキリ言ってめちゃくちゃ効果があった！というわけではないのですが、それでも「細くなった？」「ジム行ってる？」なんて言われたので、多少は効果があるんだと思います。
着る前はすごく圧力が体にかかると思っていましたが、これなら24時間着ることも可能です。ですので、できる限り毎日マッスルプレスを着ることにしました。
そうしたら普段着るのが苦しかったお気に入りのズボンが着れるようになってきて、出てきたお腹がへこんでいることに気づきました。
効果があるようなないような・・・と思っていましたが、結果的には効果がありました。
このマッスルプレス、着るだけでシックスパックのような線が浮くようにデザインされています。そして、確かに着るだけでシックスパックに「見える」ようになります(笑)
ピッタリした服を着る方であれば、シックスパックになっていなくても、周りから「おお、割れてるね」と見てもらえることもありますし、「実は嘘のシックスパックだった」なんて言いたくないので、筋トレのやる気も起きます。
普段から体幹トレーニングをしているものです。マッスルプレスを着てから、姿勢が良くなりました。そして代謝も上がり、汗が出やすくなりました（着ているから暑いとかではありません）。
結果的に体脂肪率も順調に減っていっています。普段運動する人であれば、より効果を感じられる加圧シャツなんじゃないかと感じました。
これらは実際に使用したことのある人たちの口コミですが、ここでも共通しているのは、「効果を感じている人ほど、何かしらの運動や筋トレをしている」ということです。
こればかりは着てみないと分からない話ではあると思いますが、1枚あたり買いきりで3316円ですので、気になる方は3枚ほど買ってみましょう。
さいごに
マッスルプレスは本当に賛否両論が分かれる加圧シャツだと思います。でも、何度も紹介してきたように、普段から運動・筋トレをする人には、意外とオススメです。
プロテインのように「絶対必要！」というわけでもありませんが、着た方がトレーニングが充実するので、「今日も着ようかな」なんて思えます。
公式ページにあるような「着るだけでマッチョ！」「着るだけでシックスパック」は言いすぎですが、それでも、使い続けたくなる、なかなかいい商品ではあると思います。
ということで今回はマッスルプレスのレビューをしてきました。ここまでお読みいただきありがとうございました！
○筋トレするならマッスルプレスよりHMBを優先した方がよかったりします。
当メディア「HMBサプリLABO」は「体で検証するメディア」を目指して運営をしてきました。そしてこれからも、どんどん自分の体を使って、実験していくつもりです。
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