こんにちは。HMBでみなさん筋トレ頑張ってますか？
さて、今回は、「HMBを飲んでも効かない」という時に考えられる４つの原因を体験談をもとに紹介していきます。
これを書こうと思ったのは、僕自身もHMBをこれまで100日間以上試してきて、最初の数十日は全く効かなかったからです。（そして、飲み続けることが大事！とか、効果が出るまでに時間がかかる！とか・・・効かないのはそういう話じゃありません。）
このページを通して、これからHMBサプリを使う方は、僕と同じミスをしてほしくないですし、今既にHMBを飲んでいて効かないと悩んでいる人は、方法を修正してみて欲しいと思います。
※ちなみに、今回は手間なので（というか前回報告より10日ほどしか過ぎていないので）写真をアップしませんが、僕のHMBによる成果は下記記事で紹介しています。体はだいぶ大きくなってくれました。
記事の中身を確認する
HMBサプリは効かない！だから嘘で意味のないサプリ・・・だと思っていませんか？
まず、僕自身の体験からはっきり言えることは、HMBサプリは怪しいサプリには違いないんですけれど(笑)、それでも正しく使えば効果があるということです。
ですので、今既に買っていて、「効果ないじゃないか、コノヤロー、怒り心頭だよ・・・」なんて人も、下記の間違いに該当していれば、そこを修正することで効果が出てくる可能性が十分に有ります。
ということで、HMBサプリを使っても効果がない原因を見ていきましょう。
１：HMBサプリを飲むだけになっていないか？
そもそもこのブログは、「HMBサプリと加圧シャツだけでムッキムキになってやる」という経過を記録するブログでした。
しかし、無残にも、その希望と野望は達成されません。「飲むだけ（HMBサプリ）」「着るだけ（加圧シャツ）」では、全然効果がなかったんです。
これはHMBサプリの宣伝の仕方にも問題があると思っていますが、HMBサプリを飲むだけで効果があるなんていうのは、嘘です。（飲むだけで効果が出る人も1%～5%くらいはいるようです。）
ですので、せっかくHMBサプリを飲んでいるなら、積極的に「筋トレ」しましょう。そうすると、徐々に成果が出始めるかと思います。
２：効かないのは筋トレの負荷が足りないからかも？！
そして、「筋トレしているのに、成長している実感がない」という場合には、そもそも筋トレの負荷が足りないことが考えられます。
というのも、僕はHMBサプリを使い始めて、10日ほどで、「筋トレをしないこと」を諦めました。
そして、その後は、HMBサプリを飲みながら「腹筋20回、腕立て20回」という簡単な筋トレをしたらムキムキになるのでは？と続けてみましたが、一向に変化がありませんでした。
「簡単な筋トレをしても効かないじゃないか、HMBサプリめ！！！」って思ってたんですが、「こうなったらとことん筋トレしてやれ！」と思って、筋肉に高負荷をかけ始めたところ、一気に効果が現れました。
３：HMBサプリは飲むだけで筋肥大すると思っていると効かない
HMBは、筋肥大するときに筋肉を作る時の材料になったり、筋肉の分解を防いだりするはたらきがあります。
しかし、「何もしていないのに筋肥大する効果」はありません。
筋肥大＝一度筋肉の繊維が壊れ、修復するときに大きくなることですから、筋肉の繊維を壊すほどの負荷をかけた筋トレでないと、HMBサプリの効果を味わえません。
HMBサプリは、「飲むだけで勝手に筋肉が大きくなる・強くなる」と誤解されがちです。そして、その考え方では、HMBの効果は十分に味わえないでしょう。
あくまでHMBサプリは、きちんと筋肉に負荷を与えた際に効果が出るものです。ですので、イメージ的には筋トレしているからこそ必要な「プロテイン」となんら変わりはありません。
筋トレしていないのにプロテインを飲む人は稀でしょう。それと同じで、筋トレしていないのにHMBを飲むのもあまり意味がないのです。
ですので、もし筋トレをしたくないのであれば、HMBサプリは飲んでも飲まなくても、どのみち体は変化しませんので、意味がないです。
しかし、もし「筋トレして少しでもはやく成果をあげる＆体の成長スピードをはやめたい」というのであればHMBサプリは適しているといえます。
４：筋トレする日だけHMBサプリを飲めばいいと勘違いしている
プロテインもそうなのですが、HMBは「筋トレがお休みの日」にも必要です。ですので、筋トレする・しないに関わらず、毎日飲むことが大切です。
なぜなら休みの日にこそ、筋肉は成長しているからです。休みの日こそ、HMBをより体が必要としているのです。
サイヤ人がスーパーサイヤ人になる時に、サイヤ人悟空は、なんども厳しいトレーニングを繰り返し、ダメージを負ったら「仙豆」で回復していました。
その結果スーパーサイヤ人になる体作りができていました。
漫画なので実際どんな効果が仙豆にあるのかは知りませんが、仙豆を医学的に解明するなら、きっと、「人間の超回復を超早める効果」があったのでしょう(笑)
漫画を知らない人からしたら何の話？と言う感じだと思いますが、とにかく、そんな「休み」という「大事な日」にHMBを飲まないのは、トレーニングでダメージを負っているのに仙豆を飲まずにトレーニングを繰り返し、体をボロボロにしているようなものです。
HMBは筋肉の分解を抑える効果もありますが、僕は「筋肉を合成するスピードをはやめる」効果が一番あると思ってます。
ですので、筋トレをしたなら休みの日にこそしっかり摂取するようにしましょう。
HMBが効くか効かないかは筋トレしてみないと分からない
ここまでを違った角度でまとめると、HMBサプリが自分に効くのか効かないのかは、実際飲んでみながら、「筋トレ」もしてみないと分からないということです。
結果として僕の場合は、筋トレを本格的に始めてから急速に筋肉が大きくなったのでHMBの効果を感じましたが、もしかしたらそんだけ頑張ってもHMBの効果を感じていなかったかもしれません。
ですが、効果がなかった場合には大丈夫です。ほとんどのHMBサプリには返金保証がありますので、実質「0円」です。
しかし、１つハッキリ言えることは、筋トレをせずに（もしくはダイエットや体脂肪燃焼など目的に沿った運動をせずに）HMBサプリを飲むことはお金の無駄遣いだという事です。
HMBサプリは・・・
- 本気で筋トレやダイエットをしたい人のためにあります
- 運動をする前提で利用する人のみに効果があります
- わずかながら「飲むだけで」効果がある人もいますがそれは「一部」です
- でも、本気の人を本気でサポートしてくれます
こんなサプリです。
だからこそ、僕は「本気で体型を変えたい！」「かっちょいい肉体を作りたい！」「美しいお尻のラインをつくり、腹筋女子にもなりたい！」そんな本気の人だけにHMBサプリをオススメしたいです。
ネットの情報を見ていると・・・
- 飲むだけで10kg痩せました！
- 飲むだけで筋肉がついてきました！
- ウエストが引き締まりました！
などの口コミがありますが、本当にこの口コミが本当なら、その背景には「その効果に応じた努力」があります。
「努力」や「頑張り」は人によって「当たり前」が違います。
ウォーキングでも30分歩くのが当たり前の人と1時間歩くのが当たり前の人では効果が違うように、筋トレにも同じことが言えるのです。
ただ、ここで言いたいのは、「努力を惜しまない、本気で体を変えたいと思っている」のであれば、HMBサプリを買う価値があるということです。
しかし、「運動なんてする気もない、努力が必要なら、体型もこのままでいいし、最悪もっとカッコ悪い体になってもいい」のであれば、HMBサプリは何があっても買わない方がいいと思ってるという事です。
さいごに
HMBサプリは、筋トレなどして努力している人の成果をさらに伸ばし、頑張っている人をしっかり支えてくれるサプリメントです。
その反面で、楽をして筋肥大やダイエットを目指す人にとっては効果のないサプリメントでもあります。
「けど、それでも試してみたい」
これは僕の買った時の気持ちではありますが、だからこそHMBサプリを買う際には、効果がない場合には返金することのできる「返金保証」のあるHMBサプリを選びましょう。
それではここまでお読みいただきありがとうございました。
当メディア「HMBサプリLABO」は「体で検証するメディア」を目指して運営をしてきました。そしてこれからも、どんどん自分の体を使って、実験していくつもりです。
そんな中、今まで使ってきた中で一番良かった最強のHMBサプリ。それが「バルクアップHMBプロ」です。
HMB2000㎎を配合しながら、グルタミン、BCAA、クレアチンなど、筋トレをサポートする栄養素がしっかり配合されています。本気で体を鍛えたい方に、自信を持ってオススメできるHMBサプリです。
上記記事では、僕自身のバルクアップHMBプロを使ったガチのビフォーアフター画像を掲載しています。筋トレ×バルクアップHMBプロで理想の体を手に入れましょう！
