「HMBサプリと加圧シャツでムキムキマッチョに」をテーマに、HMBサプリLABOでは、とことん体で実験を行ってきました。
このページでは、試しているから本音で言える、効果を出すための本気のHMBサプリランキングを紹介していきます。
こんにちは、HMBサプリLABO管理人のりゅうです。今回は、意を決してHMBサプリランキングを作ることにしました。
なぜなら、
- HMBサプリって一体どれを選べばいいの？
- 効果期待値が高いのは結局どれなの？
- 口コミがどれも胡散臭いんだけど・・・真実はどれなの？
これは僕のHMBサプリを飲む前の疑問でしたが、それらを解決するHMBに関する情報がまだゼロに等しいからです。つまり、「ガチな口コミ」が存在していないのです。
確かにネットには、HMBサプリに関する様々な情報があります。「HMBに関する詳しい説明」「HMBが筋肥大に有効な理由」など必要な知識は確かにあります。
しかし、大事なのは理論じゃありません。やっぱり「効果」ではないでしょうか。HMBを飲むことで「モテる肉体」「かっちょいい肉体」を手に入れられるかどうか、そこが一番大事だと考えています。
僕は、（今もまだまだですが）元は「ひょろい」体の持ち主で、なんとか筋肥大をしたいとHMBサプリと加圧シャツの実験を始めました。そして今日で95日目になりました。（結果写真は下記）
そして今回は、専門家ではないけれど、体験したからこそ分かる、本気のHMBユーザーによる本気のHMBサプリランキングを紹介していこうと思いました。
この95日間は長かったようで短かったですが、「やってきたからこそ分かったこと」がありました。「理論では分からないこと」もたくさん体験してきました。
ちなみに、今もなおバルクアップに挑戦中ですが、現在体はここまで成長をしてくれました。
まだまだですが、これからもHMBサプリでバルクアップ、頑張っていきます。
ではお待たせしました。ここからは、「効果に期待ができるHMBサプリランキング」を理由とともに解説していきます。
効果期待値の高いHMBサプリランキングの３つの観点
ということで、さっそくランキング紹介に行きたい所ですが、その前に、今回、HMBサプリを比較・ランキング化した「観点」を紹介させてください。
ランキングの観点として特に大事にしていることが3つあります。それが・・・
- HMBの含有量
- 補助成分の中でも①BCAA、②クレアチンの配合があること
- 返金保証があること・そして実際に効果がなければ返金してもらえること
ランキングの観点１：HMBの含有量
HMBサプリでまずはじめに重視すべきは、このHMBの含有量です。当然多ければ多いほど良いHMBサプリだと言えます。（比較すべきポイントは他にもありますが、結局これが重要です。）
ランキングの観点２：BCAAとクレアチン
BCAAとクレアチンが配合されていると、HMBとの相乗効果でより効果を実感できます（あくまで理論上ですが、たぶん理論は正しくて、僕も試してみましたが、入っていた方が効果実感度がちょっと上がります。）
ちなみに、クレアチンは、下記のような実験結果が出ています。
引用元株式会社ヘルシーナビ
BCAAについては「筋トレマニア」な人ほど重要さが分かっています。
ジムに行けば筋トレ好きな人が「BCAAの栄養ドリンク」を飲んでいる光景を見ることができます。つまり、それだけ重要であり、効果を実感できる成分だという事です。（BCAAについては筋トレマニアな人が証明してくれているので説明を省きます。）
ランキングの観点３：返金保証があること
そして何より重要なのは「返金保証」があるかどうかです。身も蓋もないことを言うと、HMBサプリって「怪しいサプリ」です。
そして、「怪しいサプリにお金を払って」「効果が出なくて」「損しました」では、救いようがないわけです。
友達に「HMBサプリ飲んだけど効果がなくて、○万円損したよ～」なんて話したら真っ先に「アホなんじゃない？」と言われてしまいますし、悲しさしか残りません。
だからこそ、「返金保証」のあるHMBサプリを選びましょう。そして効果がなければ「効果なかったぞ！」と返金してもらいましょう。
それくらいでないとHMBサプリを買えませんよ。「最悪経済的ダメージはゼロ」という状況を作っておくことが大切です。
本気のHMBサプリランキングTOP5！【2017年保存版】
それではお待たせしました。ここからは僕自身の体験を元にしながら本気で選んだ、効果期待値の高いHMBサプリをランキング形式で紹介していきます。
1位：バルクアップHMBプロ
| HMB | BCAA | クレアチン |
| ◎：2000㎎ | ○ | ○ |
| 返金保証 | 初回価格 | 2回目以降 |
| 90日間全額返金保証 | 500円 | 5950円 |
＞僕が使っていたHMBサプリです
バルクアップHMBプロは僕自身がこの95日間、ガチで使ってきたHMBサプリです。自分で言うのも変ですが、「いいHMBサプリを選んだな」と思っています。
※右の写真は3袋飲み終わった証拠として掲載しています。これでも飲んでいないだろ！本当は使っていないだろ！と思われる方にはどうしようもできませんが、事実、本気で使いたおしました。
まず、HMBの含有量はトップクラスです。ですので、「他のHMBサプリを選んでおけば良かった」という後悔がありません。これは大きなメリットです。
次に、補助成分もBCAA、クレアチン、グルタミンの筋トレに必要な栄養素がしっかり配合されています。（トンカットアリとか黒ショウガとか男の力みなぎる系の成分は配合されていませんが、必要ないでしょう(笑)）
そして最後に、返金保証です。バルクアップHMBは「効果がなければ3か月分、すべて返金」してくれます。
全てがそろっている、文句なくおすすめできるHMBサプリです。正直、筋肥大を目指すのであれば、これ以外に選ぶ理由が見当たりません。
2位：メタルマッスルHMB
| HMB | BCAA | クレアチン |
| ◎：1600㎎ | ○ | ○ |
| 返金保証 | 初回価格 | 2回目以降 |
| 30日間全額返金保証 | 500円 | 6480円 |
＞Gacktさん使用のHMBサプリ
歌手のGacktさん使用のHMBサプリとして有名なメタルマッスルHMB。実際にSNSを見てみると、本気でGacktさん使用しているみたいで、Gacktファンの方におすすめです←違うか(笑)。
メタルマッスルは純粋なHMBの含有量として1600㎎配合されています。これを多いか少ないかで言えば標準よりちょっと多いかなくらいです。
それでも2位なのは、配合成分の豊富さと30日間全額返金保証があるからです。
配合成分では、クレアチン、BCAA、グルタミンはもちろん、シュリンPDや赤ワインポリフェノール、コエンザイムQ10、フェヌグリーク、トンカットアリなど、脂肪燃焼系成分や男の自信みなぎる成分が配合されています。
特に脂肪燃焼系成分はバルクアップには含まれていませんので、ダイエット目的の方であればメタルマッスルを使用した方が良いかと思います。
また、メタルマッスルHMBには30日間全額返金保証があります。
メタルマッスルは「4回継続縛り」がありますが、30日間返金保証を使うと初回500円が返金されるとともに、その時点で「解約」となります。
ですのでHMBの効果を30日間で見極めて、その後継続するかどうか決めたいという方にもメタルマッスルは向いていると言えるでしょう。
3位：ハイパーマッスルHMB
| HMB | BCAA | クレアチン |
| ◎：1937.5㎎ | ○ | × |
| 返金保証 | 初回価格 | 2回目以降 |
| 15日間全額返金保証 | 980円 | 6480円 |
＞継続縛りのない唯一のHMBサプリメント
ハイパーマッスルHMBは、なかなか秀逸なHMBサプリです。（※それもそのはずで、プライベートジムを運営する知る人ぞ知る「FINFIT」の開発・販売するHMBサプリでした。）
HMBの含有量が多いとともに、BCAAや亜鉛も他のHMBサプリより多く配合されていることが分かっています。
また、後発のHMBサプリですが、今までのHMBサプリにはないメリットがあります。それが「継続縛りなし」ということです。
通常のHMBサプリはどれも「継続必須」でした。そのため、解約したくてもできないなどのトラブルがありました。
それに対してハイパーマッスルであれば、いつでも休止解約をすることができます。1回目980円でお試し後解約することも可能です。
ハイパーマッスルはHMBの含有量も多いですので、この「継続縛りなし」を理由にハイパーマッスルを選んでも問題ないと言えるでしょう。
DCHディープチェンジHMB
| HMB | BCAA | クレアチン |
| ◎：2000㎎ | ○ | ○ |
| 返金保証 | 初回価格 | 2回目以降 |
| あり※しかし要確認 | 500円 | 9100円 |
＞コスパの悪いが質は最高級
DCHディープチェンジHMBは、「医師が最も使いたいHMBサプリ」「男性が選ぶダイエットサプリNo.1」「雑誌GLITTERでHMBサプリ注目度ナンバーワン」などを獲得したHMBサプリです。
すごいのは四谷レディスクリニック院長、大学病院の腎臓内科の医師、大学病院の整形外科の医師、循環器内科の医師からガチな推薦文をもらっていることです（実際にサイトに医師の顔写真とともに掲載されています）。
肝心の成分を見てみると、HMBは2000㎎配合と業界最高水準ですし、クレアチンとBCAAはもちろんのこと、あったら嬉しい「アルギニン」「オルニチン」「シトルリン」も配合しています。確かに成分的にはナンバーワンです。
しかし、デメリットは「価格が高い」ことと「継続縛りが長い」ということです。初回は500円ですが、2回目～4回目は9100円、5回目以降になってようやく6100円になります。
「何が何でも継続しろや」という意気込みも感じるため、あまりおすすめはしたくはないのですが(笑)、「高くてもとにかく質の高いHMBサプリが良い」という方にはおすすめです。
5位：マッチェルHMB
| HMB | BCAA | クレアチン |
| ◎：2000㎎ | × | ○ |
| 返金保証 | 初回価格 | 2回目以降 |
| × | 500円 | 4980円 |
＞女性用HMBサプリながら、充実の成分とコスパ
「返金保証は使う予定がない」そんな方におすすめなのが「マッチェルHMB」です。これ、女性用のHMBサプリなんですが、男性にもおすすめです。
なぜならHMBがしっかり2000㎎配合されているとともに、クレアチン、コエンザイムQ10のほか、植物性タンパク質である「大豆ペプチド」も配合されているんですよね。
混合ハーブエキスなど美容成分が配合されているのは、男的にはどうでもいいんですが、「マルチビタミン」としても摂取できることを考えるとコスパがいいなぁと思います。
返金保証はありませんが、2回目以降も4980円と、HMBサプリの中では安いこともポイントです。しかし、これも積極的に選ぶ理由は特にありません。
HMBサプリを飲む際の注意点
ここまでは、僕なりに本気で選んだ効果期待値の高いHMBサプリランキングを紹介してきました。
一言でまとめると、筋肥大目的の方は「バルクアップHMB」、ダイエットも目的とするなら「メタルマッスルHMB」を選んでおけば間違いないといった所です。あとは「好み」になりますね。
しかしながらHMBサプリを買うことはスタートであり、ゴールではありません。
ここからは、HMBサプリを飲む際の注意点と効果を出すために必要なことを、僕の反省とともに紹介していきます。
HMBサプリで筋肥大するには筋トレが超必要
僕はHMBサプリを飲むだけでムキムキになると思ってましたが、それは大きな間違いでした。HMBサプリを飲んでいても、筋トレしなければ体に良い変化は現れません。
ですので、せっかくHMBを飲むなら、バリバリ筋トレしましょう。
「え～、筋トレ必要なのかよ」と思うかもしれませんが、HMBを飲むと筋肉は大きくなりやすくなります。これは僕も実感しています。
HMBは筋肥大のドーピング剤みたいなものですので、自信を持って筋トレの成果を実感してください。
納品書やHMBの袋は必ず保存しておこう
「バリバリ筋トレしても、効果がないじゃないかコノヤロー」そう思った時にしたくなるのが「返金保証」を使う事です。
しかし、多くの場合HMBサプリの返金には「これまでの納品書」「空のパッケージ」が必要になります。
特に納品書は捨ててしまいがちですが、これを捨ててしまうと返金保証を使うことができなくなります。
相手もビジネスです。できれば返金保証は使ってほしくありません。また、使える人を減らすために、わざわざ「納品書を送れ」「パッケージを送れ」としています。これはビジネスですので、あって然るべきでしょう。
しかし、もし効果が早く実感できたのであれば、返金保証を使うこともありませんので、要らない納品書は捨ててしまっても問題ありません。
また、一番良いのは「めっちゃ効果出た」と実感できることです。そのために筋トレは欠かさずに行いましょう。
筋トレの知識もつけていこう
筋トレを始めると、「じゃあどんな筋トレがいいのか？」と気になると思います。その時にはそれぞれの悩みに合わせてあれこれ調べ、よりよい筋トレができるようにしましょう。
それとともに、負荷を高めていきましょう。初心者であればあるほど、扱える重量がどんどん増えてきます。
ちなみに僕は今、ジムにも通うようになりました。その結果たった1か月で・・・
- チェストプレス：今まで27.5kg⇒現在40.0kg
- レッグプレス：今まで85kg⇒現在110kg
扱えるようになりました。これはHMBなしでは考えられない成長スピードだと思います。HMBを使うとこのように扱える重量が増えるので、これも楽しみの１つになるはずです。
休みの日こそしっかりHMBサプリを飲もう
HMBサプリは、筋トレ前にも必要ですが、筋トレの回復期間である「超回復」の日にこそ必要です。つまり、「筋トレしない日に飲むこと」の方が重要な場合もあるということです。
よく「今日は筋トレしなかったからHMB必要ない」と言う人もいますが、それ、間違ってます。「回復している時」にこそ、筋肉の栄養素を補給してあげるべきです。
淡々と継続しよう
HMBサプリは飲んで1日で筋肉がアップするような魔法のサプリではありません。筋肥大のためには最低でも2か月はかかります。
ですので、「じっくり」「淡々と」取り組みましょう。
さいごに
今回はHMBサプリをランキング形式で紹介しました。
最後にとんでもない爆弾発言をすると、HMBサプリって（たぶん）どれも「ほとんど差がない」です。
僕はそれでもHMB含有量が多いバルクアップを使い、HMB1500㎎のものとかは使ったことがないのでこの真実は分かりませんが、きっと同じだろうと思ってます。
なので、「自分が良いと思ったもの」が選ぶべきHMBサプリなのかもしれません。
ただ、覚えておいてほしいのは、「HMBがクソだ」と思っていた僕も、実際に体験してみて「飲んで良かった」と思ってるということです。
これは本当に筋肥大してきたからですね。（さらに90日後はもっと体、でかくなってる自信があります。）
ですので、是非ともHMBを信じて頑張ってみて欲しいと思います。
ちなみに、当ブログでは記事タイトルの末に「○日目」と言う数字を入れています。これ、僕がHMBを使い始めてからの日数を表しています。
ですので、「HMB最高、きゃっほー！」という日もあれば、「なんだよ、HMB返金してやったよ！！（怒）」という記事もあったりします(笑)
ですので、日を追って各記事をご覧いただくと、よりHMBについての理解が深まる（かも）と思います。
初期の恥ずかしいスタート記事はこちらです↓
HMBサプリ、返金してやったぜ（怒）な記事はこちらです↓
当メディア「HMBサプリLABO」は「体で検証するメディア」を目指して運営をしてきました。そしてこれからも、どんどん自分の体を使って、実験していくつもりです。
そんな中、今まで使ってきた中で一番良かった最強のHMBサプリ。それが「バルクアップHMBプロ」です。
HMB2000㎎を配合しながら、グルタミン、BCAA、クレアチンなど、筋トレをサポートする栄養素がしっかり配合されています。本気で体を鍛えたい方に、自信を持ってオススメできるHMBサプリです。
上記記事では、僕自身のバルクアップHMBプロを使ったガチのビフォーアフター画像を掲載しています。筋トレ×バルクアップHMBプロで理想の体を手に入れましょう！
