いよいよHMBサプリ+加圧シャツも体験から10日目となりました。そして記念すべき（？）10日目にHMBサプリと加圧シャツの効果をちょっと実感できましたので、報告します。
まずは恒例の簡易成果報告です。
| 項目 | 10日目 | 1日目 | 増減 |
| 体重 | 69.9kg | 71.3kg | -1.4kg |
| 体脂肪率 | 20.2% | 20.9% | -0.7% |
| BMI | 23.4 | 23.8 | +0.4 |
| BMR | 1507.0Kcal | 1504.0Kcal | +3Kcal |
| 筋肉量 | 53.1kg | 53.6kg | -0.5kg |
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10日目で実感したHMBサプリと加圧シャツの効果
まだまだ言っても10日目なので、はっきりとした「効果」はこれからだと思っていますが、毎日計測しているからこその嬉しい変化がありました！
それは、「体重は増加したものの、それ以上の筋肉増加があったこと」「体重は増加したものの、体脂肪は減ったこと」の2点です。
今までは体重が減ると筋肉量も測定結果では当然減っていました。体重が減ると、それに伴って体脂肪も減っていました。逆もしかりで、体重増加＝筋肉量増加、体重増加＝体脂肪の増加というものを経験してきました。
しかしここにきて体重増加→筋肉増加→体脂肪現象のコンボを実感することができました。
グラフを見せると、下記のように昨日と比べて体重が増加したものの、
下記のように体脂肪は減り
筋肉量は体重の増加以上にアップしました。
こんな変化が現れたのは、今日が初で、正直驚いています。
HMBサプリと加圧シャツはいいコンボかも
ということで、まだまだ10日目で全く油断できないですが、この変化はうれしかったです。いい意味で返金するのは遠ざかりました(笑)
ただし、全体的な体重減少はまだまだです。初日と比べてもたった「-1.4kg」ですので、1日の食生活やリズムで十分に変化する量しか減少していません。
1日の体重の変化はおよそ「+-2キロ前後」は十分にあるそうで、全体的には「減った」とも「増えた」とも言えない日が続いています。
「トレーニングしろやーー！！！！」
という声が聞こえてきそうですが、僕はめんどくさがりで、めんどくさがりでも細マッチョになれるか実験するブログなので、トレーニングはいたしません(笑)
※最低限腹筋20回、腕立て伏せ20回は毎日のノルマにしています。これくらいならできるかなということで。
そして今現在まだこんな変化しかないため、「結局運動しかないよね」「まだやってるのか、そんな意味のないことを」と思われそうですが、きっとコツコツ続けていくと、よりよい変化があると思っています。
正直に言いましょう。そうやって未来に「期待」しないとやってけません(笑)
何はともあれ、良い変化は見られたので、最低限の「安定した食生活」だけは守りたいなぁと思います。
使用しているHMBサプリと加圧シャツ
ちょっといい変化が見られましたので、僕の使っているHMBサプリと加圧シャツの紹介をします。
簡単に「なぜそれを選んだのか」もお伝えしますので、もしHMBサプリに悩まれていたら参考にしてください。
使用しているHMBサプリはバルクアップです
まず僕が使っているHMBサプリは「バルクアップHMBプロ」というサプリです。
たぶん投稿現在、これが気になっている人は多いと思います(笑)
なぜならHMBが今まで1600㎎が一番多かったのですが、ここにきてなるバルクアップHMBプロのようにHMB「2000㎎」が最高になってきたからです。
そして僕自身も、「HMB配合量が一番多い」ということで今回はバルクアップを選びました。
これが吉と出るのか凶と出るのかは分かりませんが、他の成分（クレアチンなど）もバランスよく配合されていますので、あと80日はこれで頑張りたいと思います。
加圧シャツはマッスルプレスを使っています
加圧シャツは「マッスルプレス」の黒色・サイズはMサイズを使っています。
加圧シャツにも色々あるのですが、結果的にYoutuberのぷろたんが使用していたので、というのが一番の理由です(笑)
それは冗談で、「結果的に一番人気になりつつあるから」です。「選ぶ人が多い」と思われたので、マッスルプレスを使うことにしました。
正直どの加圧シャツでも違いがないような気がしています(笑)またそれは結果が出たら色々探っていくとして、とりあえずは「マッスルプレスで効果があるのか？」という実験をあと80日こちらも継続しますので、今後の経過もお楽しみください。
80日後に使用するHMBサプリのリクエストがあれば
まだまだ記事数が少なくて、このブログに訪問してくれる人はわずかなのですが(笑)、80日後には「違うHMBサプリ」を使う予定です。
しかし、体は１つしかありませんので、一度に試せるHMBサプリは１つしかありません。
一応反応がないのは分かっているのですが、「使ってみてほしいHMBサプリ」や「おすすめのHMBサプリ」があればぜひ教えてください。
また、「このプロテインがおすすめらしい、効果あるらしい」というのもあれば教えてほしいです。→プロテインとHMBサプリを併用しているムキムキマッチョな方が多いため、プロテインも飲もうか悩んでいます。
ということで、最後はだんだんと脱線していきましたが、今回は「HMBサプリと加圧シャツの効果がちょっと実感できたよ！」という話と、「使っているHMBサプリと加圧シャツの紹介」と「試してみてほしいHMBサプリやプロテインのリクエスト」でした。
これで10日目の結果報告を終わりにしようと思います。
P.S.この加圧シャツおすすめ！なんていうのも募集しています。
当メディア「HMBサプリLABO」は「体で検証するメディア」を目指して運営をしてきました。そしてこれからも、どんどん自分の体を使って、実験していくつもりです。
そんな中、今まで使ってきた中で一番良かった最強のHMBサプリ。それが「バルクアップHMBプロ」です。
HMB2000㎎を配合しながら、グルタミン、BCAA、クレアチンなど、筋トレをサポートする栄養素がしっかり配合されています。本気で体を鍛えたい方に、自信を持ってオススメできるHMBサプリです。
上記記事では、僕自身のバルクアップHMBプロを使ったガチのビフォーアフター画像を掲載しています。筋トレ×バルクアップHMBプロで理想の体を手に入れましょう！
